ما را دنبال کنید

خودکشی و علائم هشداردهنده آن

چهارشنبه ۰۸ آبان ۱۳۹۸

خودکشی و علائم هشداردهنده آن ✍️ یکی از آسیب هایی که ممکن است در دوره نوجوانی و جوانی، تحت تاثیر بیماریهای روانپزشکی یا سایر شرایط محیطی  برای افراد رخ دهد خودکشی است. 🔻بسیاری از افراد خودکشی کننده، بیماری جدی روانپزشکی ندارند بلکه به علت یک اقدام تکانشی و یا در نتیجه مشکلات انضباطی و وجود سلاح گرم یا سرد در دسترسشان، دست به این عمل می زنند. 🔻معمولا قبل از خودکشی اتفاقاتی می افتد که ماشه چکان رفتار خودکشی است. مشکلات رمانتیک و اختلاف با دوستان همسن و سال ممکن است منجر به اقدام فرد شود. 🔻از عوامل مهم دیگر، یکی سوء مصرف مواد و دیگری بیماریهای روان پزشکی است که مهمترین آنها افسردگی می باشد. 🔻خودکشی از آن جهت اهمیت دارد که می توان از بسیاری از موارد آن جلوگیری کرد. ✔️ بنابراین درصورتی که فردی  دچار علائم زیر شد حتما باید به پزشک مراجعه کند: ۱️⃣ انزوا ۲️⃣ روحیه و خلق ا

ارسال شده در اختصاصی بهار, روانشناسی, مجموعه مطالب, مشاوره توسط مدیر سایت بهار زندگی | Tags:
یکشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۸

عواقب قهر با همسر(همسرداری) ✴️همه زوج ها اختلاف سلیقه دارند و این اختلاف سلیقه با مهارت گفت وگو به راحتی قابل برطرف شدن است. زوج ها باید در همان اوایل زندگی به شناخت کاملی از یکدیگر برسند و با استفاده از آن شناخت، مهارت گفت وگو با یکدیگر را به دست آورند… ⚛️مردان امروزی گاهی با این تصور که در حال حاضر همسرشان عصبی و ناراحت است، برای کاهش تنش ها با او قهر می کنند. ✴️گاهی هم به دلیل ضعف، ناتوانی و مهارت نداشتن در گفت وگو چنین رفتاری را در پیش می گیرد. ⚛️گاهی هم به دلیل ناتوانی در مدیریت تنش ها و حل مسایل، نمی تواند راه حلی ارائه دهد. به همین دلیل با بروز مشکلات و در نهایت بحث و گفت وگو، کار به قهر می کشد. درحالی که چنین رفتاری باعث گسسته شدن ارتباط ها و کاهش روابط عاطفی زوج می شود. ✴️معمولا افراد درونگرا که ارتباط کلامی شان ضعیف تر است، بیشتر قهر می کنند. قهرهای طولانی مـد

یکشنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۸

🔔📃 ازدواج سالم و موفق چیست؟ 🔻در گذشته اعتقاد براین بود که معیار رابطه موفق، دعوای کمتر و یا شباهت زیاد بین طرفین است. 🔻امروزه، روانشناسان، درمانگران و محققین این طور فکر نمی کنند. 🔻طبق تحقیقات دکتر جانسون، مهم ترین و ضروری ترین معیار رابطه سالم، “پاسخ دهی هیجانی است؛ 🔻پاسخ دهی هیجانی، به این معناست که شما اعتماد و ارتباط هیجانی کافی ای با همسرتان دارید که باعث می شود هنگامی که دعوا می کنید و تفاوت های بسیاری دارید، مطمئن شوید که دوباره بسوی هم برمی گردید. به عبارت دیگر، این ارتباط هیجانی  به شما این اطمینان را می دهد که شما هر زمانی که لازم باشد، می توانید به طرف مقابلتان دسترسی داشته باشید و به او نزدیک شوید. این حالتی است که در روانشناسی، آن را دلبستگی ایمن می نامند. ✔️ مثلا وقتی شما احساس می کنید برای طرف مقابلتان مهم هستید، اولویت اول او هستید، فرد بخصوصی در

یکشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۸

🔵 کارهایی که از انجام دادنشان پشیمان خواهید شد! در ادامه کارهایی را که در دوران پیری از انجام دادن شان پشیمان خواهید شد را برایتان آورده ایم تا هر چه زودتر برای داشتن یک زندگی شادتر، دست به کار شوید. – در خانه ماندن و سفر نکردن شما در سفر چیزهایی می‌آموزید که نه پدر و مادر و نه معلم مدرسه‌تان به شما یاد نمی دهند. سفر تجربه‌های جالبی را در اختیارتان قرار می‌دهد که هیچکسی قادر به تعلیم آن نخواهد بود. – برای خود تصمیم نگرفتن اگر افسار زندگی تان را به دست دیگری داده اید یا زمانی که می خواهید برای زندگی تان تصمیم بگیرید، دیگران را به علاقمندی های خود ترجیح می دهید، بهتر است که همین جا به این شیوه پایان دهید زیرا اولویت زندگی شما تنها خودتان هستید. – از یادگیری زبان دیگر سر باز زدن – رها نکردن شغلی که بدان علاقه ندارید – جمع نکردن پول تا جوان هستید باید به فکر پول جمع کردن باشید.

ارسال شده در اختصاصی بهار, روانشناسی, سبک زندگی, مجموعه مطالب, مشاوره توسط مدیر سایت بهار زندگی | Tags:
شنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۸

شاد بودن برخلاف تصور عموم، شاد بودن خیلی ربطی به شرایط نداره. آدم ها می تونن تو موفق ترین موقعیت شغلی یا با داشتن کلی پول افسرده باشن. شادی یه چیز خیلی درونیه. آدم باید شاد بودن رو تمرین کنه. در این مطلب چندتا از  را حل عملی برای شادتر بودن رو بهتون می گیم: ۱- با خانواده ات بیشتر مرتبط باش: خانواده هرچقدر هم که طرز فکرشون با آدم فرق بکنه، به آدم احساس امنیت و شادی می دن. خانواده بهت این حس رو می ده که تنها نیستی که دوست داشته می شی. ۲- بیشتر از خونه بزن بیرون بیرون رفتن، به خصوص زمانی که احساس یاس یا افسردگی می کنی خیلی کمک کننده است. همینکه بری بیرون و ببینی زندگی جریان داره. آدما دارن رفت و آمد می کنن ، خرید می کنن، همه اینا حالت رو بهتر می کنه. سعی کن هر روز حداقل نیم ساعت بری بیرون و یه چرخی بزنی. ۳- مرتب ورزش کن: ورزش مرتب شادترت می کنه، اعتماد به نفس بهت می ده. هم ذهنت و هم جسمت

ارسال شده در اختصاصی بهار, روانشناسی, مجموعه مطالب توسط مدیر سایت بهار زندگی | Tags:
چهارشنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

استعدایابی ویژه کودکان ۵ الی ۱۶ سال هر کودکی نابغه است فقط باید استعدادش کشف شود. بعضی از مردم بر این باورند که تعداد محدودی از آدمها باهوش هستند و پیرو همین باور غلط، خانواده ها همیشه نگران یا ناراحتند که چرا فرزندشان دارای هوش بالا و یا استعداد خارق العاده ای نیست. تعریف اکثر ما از هوش بر پایه دو هوش ریاضی و هوش کلامی است که در مدارس بر آن تاکید می‌شود. اما هاوارد گاردنر روانشناس دانشگاه هاروارد نظریه های سنتی هوش را مورد انتقاد قرار داد و اشاره کرد که آنها تمام توانایی های انسان را در بر نمی گیرند و نظریه جدیدی تحت عنوان هوشهای چندگانه ارائه داد که به هوش هایی گفته می شود که دربرگیرنده ی استعدادها،  خصوصیات شخصیتی و همچنین توانایی های افراد در زمینه های مختلف است. هوش و استعداد در درجه ی اول بایستی شناخته شوند و بعد در مسیر صحیح و اصولی برنامه ریزی گردد، پس مشکل از فرز

ارسال شده در اختصاصی بهار, روانشناسی, مشاوره توسط مدیر سایت بهار زندگی | Tags:
دوشنبه ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۸

🔔📃 شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک ۱️⃣ تمرین خود-آرام بخشی ▫️هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. ۲️⃣ شروع آرامِ مشاجره ▫️دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات “من” استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید. ۳️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض ▫️از عباراتی نظیر “بزار دوباره تلاش کنم”، “متأسفم” برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید. ۴️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان ▫️شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بی

چهارشنبه ۲۸ فروردین ۱۳۹۸

دزدی انرژی روانی ﭼﯿﺴﺖ؟

بسیاری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می آوریم ، درواقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستیم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ غیره.. ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می زنیم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می ﮕﯿﺮﯾﻢ .

ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ : ١ – ﺧﻮﺍﺏ ٢ – غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ ٣ – ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ۴ – ﺗﻔﺮﯾﺢ ۵ – ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ۶ – ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ می ﮑﻨﯿﻢ از دیگران ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ . معمولا ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎ

دوشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۸

🔔📃 اشتباهات رابطه عاشقانه ✍️ کسانی که در غم و اندوه به هم خوردن رابطه ای هستند، گرایش خیلی زیادی دارند که دقیقا برعکس آنچه که باید را انجام دهند. به همین خاطر گاهی صدمه ی جبران ناپذیری را به رابطه شان می زنند. 🔻زن ها دنبال مردهای قوی هستند که بتوانند از آنها محافظت کنند و مردها به هیچ وجه به زن هایی که به آن ها اجازه نمی دهند هر کاری که می خواهند بکنند، احترام نمی گذارند پس چند اشتباه زیر را هرگز مرتکب نشوید. با ترک این ده اشتباه به خودتان ثابت خواهید کرد که ارزش یک عشق واقعی را دارید. ۱️⃣ بیش از حد مهربان نباشید 🔻در همه داستان های خوب یک تضاد یا کشمکش وجود دارد. در فیلم جنگ ستارگان، هم آدم های خوب بودند و هم آدم های بد! پس این تضادهاست که باعث جالب و جذاب شدن مسایل می شود و یک رابطه بدون تضاد و کشمکش واقعاً خسته کننده خواهد شد. خیلی مهربان و خوب بودن یعنی منفعل، بی اعتما

چهارشنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۷

مشاوره گروهی امکان جدید و جذابی است که از طرف مرکز مشاوره بهار زندگی ایجاد  شده است، این نوع مشاوره ها برای افرادی که مشکلات کلی و مشترکی دارند و میخواهند با حضور مشاور با یک یا چند جلسه به صورت گروهی مشکلاتشان را رفع نمایند، جلسات مشاوره گروهی می تواند یک و یا چند جلسه ای باشد . در این جلسات افراد با گروه های همسن خود  با درخواست و مشکلات مشابه گرد یکدیگر جمع شده و با کمک و راهنمایی مشاور با یکدیگر تامل و سعی در حل مشکل خود دارند در این جلسات افراد با دیدن گروه همسالان و مشکلات مشابه متوجه می شوند که فقط خودشان تنها نیستند که این مشکل را دارند .در واقع این نوع مشاوره برای افرادی کارساز است که مشکلات مشترکی دارند و میخواهند آن هارا با هم رفع نمایند. شرکت در این جلسات مشاوره ارتباط اجتماعی را بالا می برد. در این جلسات وقت برای صحبت و تبادل نظر برای همه افراد هست، جلسات مشاو

ارسال شده در اختصاصی بهار, روانشناسی, مشاوره توسط مدیر سایت بهار زندگی | Tags: